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Topic: sneller te rennen en gezond Reply to topic
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Post subject: sneller te rennen en gezond Post Posted: Tue Jul 23, 2019 7:01 am
Certains coureurs ne jurent que par des chaussures minimalistes, d'autres par des souliers de course plus traditionnels. Mais voici la vérité: des chaussures de course à la fois minimalistes et de soutien peuvent causer des blessures si elles ne vous conviennent pas.

La meilleure Nike Air Pegasus 83 Womens solution pour la plupart des gens ne réside pas à l'une ou l'autre extrémité de ce spectre, mais quelque part au milieu. Et souvent, le meilleur choix inclut plusieurs chaussures de tout le spectre.

En fin de compte, les coureurs doivent rechercher deux caractéristiques essentielles dans toute paire de chaussures:

La chaussure est agréable sur vos pieds lorsque vous courez (si possible, achetez une paire de chaussures que vous savez vous sentir bien ou courez une minute ou deux au magasin de chaussures)
La chaussure vous convient - vous vous sentez lisse et vous ?oubliez? souvent vos chaussures car elles ne sont pas trop lourdes ou trop stressantes pour vos pieds.
Alors, quelles que soient les chaussures que vous choisissez, concentrez-vous sur la coupe et sur ce qu’elles ressentent lorsque vous courez. Cela signifie que vous Adidas Nmd Mujer allez essayer différentes paires de chaussures. Oui, ?a pourrait être cher. Oui, cela peut prendre beaucoup de temps. Mais vous saurez également exactement ce que vous aimez et ce qui vous convient le mieux.

Et en tant que coureur, cette connaissance est inestimable.

Maintenant que vous comprenez mieux choisir les chaussures de course, expliquons comment elles peuvent réellement vous aider à courir plus vite et à rester en bonne santé.

La fasciite plantaire est sans aucun doute la première pathologie dans laquelle les spécialistes du pied pratiquent quotidiennement. C'est devenu une épidémie dans notre société, ici aux états-Unis, probablement en raison du type de chaussures que nous portons. Contrairement à ce que beaucoup pensent, il n’existe aucune preuve scientifique que le soutien d’une vo?te plantaire normale (ou même d’un pied Adidas Zx 750 Donna plat et léger ou d’une vo?te plantaire légère) réduira la fasciite plantaire. Je voudrais partager avec vous ma situation personnelle de lutte contre la fasciite plantaire pendant la saison d’entra?nement de cet hiver et la manière dont j’ai pu encore courir un marathon de printemps.

Voici une interview que j'avais faite il y a 2 ans et qui passait en revue la littérature sur laquelle nous nous basions pour décider de placer les coureurs dans des chaussures minimalistes, par opposition aux chaussures à contr?le de Nike Air Vapormax Mujer mouvement traditionnelles. Si vous vous ennuyez et que vous avez 5 minutes, cela vaut la peine de regarder! Je passe en revue la littérature actuelle à ce moment-là, que beaucoup trouveront fascinante, car il n'y avait aucun soutien pour l'utilisation de chaussures de contr?le de la pronation pour réduire les blessures. Près de deux ans et demi plus tard, nous continuons à trouver des preuves contre les chaussures de pronation et de contr?le du mouvement. Je prépare une nouvelle littérature pour examen et espère pouvoir la partager avec vous bient?t! Prendre plaisir!
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