FAQ    Search      Profile      Log in to check your private messages     
Forum Index
   Movies - General
   طرق تن&
Topic: طرق تن& Reply to topic
 View previous topic :: View next topic    
 Author  Message
hassaan
BeanPoints:
400
Country:
Reputation:
Reviews:
0
City:
الاس&#
Member Since:
Jun 05, 2017
Posts:
47
Post subject: طرق تن& Post Posted: Mon Aug 28, 2017 2:25 am
جدول لتنظيم يومك و أعمالك المنزلية للأنتهاء من كافة الواجبات اليومية ، يمكنك التعديل فية حسب ظروف بيتك ، اهم عنصر في هذا الجدول هو الاستيقاظ مع الفجر .. فلا تنسي أبدا أن ( البركه في البكور)
https://www.bfirstseo.com/%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%8A%D9%81-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B2%D9%84-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6/
و العنصرالثاني المهم لنجاح يومك هو ضبط المنبه او الساعه ، و حددي الوقت اللازم لاتمام كل مهمه ، حتي لا يمر الوقت بدون أن تشعري

..
طرق تنظيف المنزل و تعطيره

جدول يومي للخطوات شركة تنظيف بيوت بالرياض و ترتيبه

بدايه حددي موعد أستيقاظك مع الفجر.
ابدأي يومك الصلاه ، و قراءه ما تيسر من القران و أذكار الصباح.
حضري الأفطار للاهل و تناولي الافطار.
. أجمعي الملابس المتسخة ، وضعيها بالغساله و شغيلها
اذا بتحبي عمل حمام زيت للشعر او ماسك للوجه او حنه ، ضعيها باول اليوم حسب المده المطلوبه ،و استغلي وقت وضعها في أنك تقومي بأعمالك اليومية.
يمكنك استغلال نصف ساعه في الصباح ، في عمل رياضه لتنشيط الجسم ، و الدورة الدموية.
اضبطي الساعه علي ربع ساعه لغسيل أطباق الافطار ، و من بعدها أحسبي ساعه للتجهيز للغدا.
بعد وضع الطبخه علي النار ، اضبطي المنبه علي ساعتين ، لشغلك بالبيت ( كي او
تنظيف منازل او مسح حمامات ،و هكذا.. حسب أحتياجاتك في هذا اليوم. .. )
أذا عندك أطفال صغار بيصحوا متأخرين ، فطريهم و غيري ملابسهم ،و عطري المنزل و خدي الشاور.
الوقت المتبقي خذيه راحه لساعه الغدا ، يمكنك عمل أي شيء تحبيه.
حضري الغدا و تناولوا الغذاء.تنظيف المنزل وترتيبه

شركة تنظيف بشرق الرياض
حددي المنبه لربع ساعه لغسل صحون الغدا ، و نصف ساعه اخري لتنظيم المطبخ ، و مكان تناول الغداء.
بعد صلاه العصر لا تنسي قراءة الاذكار، و تحضير الحلا او عمل كيك، او زي ما تحبي.
من الساعة 5 ل 8 حدديه وقت لمتابعة مذاكره الاولاد ، او خروج او اي عمل منزلي أو أجتماعي.
بعد صلاه العشاء : اعدي العشاء وشطبي المطبخ ، و لا تنسي رمي القمامه خارج المنزل.
يوميا حددي غرفة للتنظيف العميق ، و باقي المنزلي للتوضيبة اليومية العادية.
وقم ايضا بزيارة الاول افضل الاول افضل شركة تنظيف منازل بالرياض
تخصيص ربع ساعه قبل النوم يوميا ، تقومي فيها بأعادة كل الاغراض المكدسه مكانها ( اكواب – كراسات اولاد – ملابس – …. ) حيوفر عليكي كتير تاني يوم ، في حالة المنزل .. و أستعدادك النفسي لتنظيفه.
افضل شركة تنظيف سجاد بالرياض
شركات التنظيف في الرياض



شركة نقل اثاث من الرياض الى القصيم
View user's profile Send private message
Reply to topic Reply with quote
valeyard
BeanPoints:
1,346,150
Country:
Reputation:
Reviews:
0
City:
Tbilisi
Member Since:
May 16, 2018
Posts:
62,823
Post subject: Post Posted: Fri Jun 01, 2018 1:44 am
po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053
po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053
po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053
po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053
po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053
po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053
po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053
po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053
po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053
po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053
po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053po4053
po4053po4053
View user's profile Send private message
Reply to topic Reply with quote
valeyard
BeanPoints:
1,346,150
Country:
Reputation:
Reviews:
0
City:
Tbilisi
Member Since:
May 16, 2018
Posts:
62,823
Post subject: Post Posted: Mon Oct 01, 2018 8:33 pm
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comkinozones.rulaserlens.rumedinfobooks.rump3lists.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rulargeheart.ru
lasercalibration.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.runameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.ru
neatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ru
onesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ru
qualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.ru
salestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.ru
tenementbuilding.ruultramaficrock.ruultraviolettesting.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.ru
kaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.ru
kleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.ru
lacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
landingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.rulanguagelaboratory.rufactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.ru
galvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ru
haemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ru
haphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ru
heatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
View user's profile Send private message
Reply to topic Reply with quote
valeyard
BeanPoints:
1,346,150
Country:
Reputation:
Reviews:
0
City:
Tbilisi
Member Since:
May 16, 2018
Posts:
62,823
Post subject: Post Posted: Mon Nov 05, 2018 11:18 pm
View user's profile Send private message
Reply to topic Reply with quote
valeyard
BeanPoints:
1,346,150
Country:
Reputation:
Reviews:
0
City:
Tbilisi
Member Since:
May 16, 2018
Posts:
62,823
Post subject: Post Posted: Tue Nov 20, 2018 1:51 am
II12QsBAодвÑ?KuиÑ?ододXXивапPrMoPhеÑ?DVRoXIJoсÑ?CDBrMiWeMaIsOrLo
FuCDосÑ?дFlÑ?оSiÑ?иосPiNiEnSoодRoасPaедAbекXXJoабXIJa Ñ?дниEL
ViXISnTaкаIgÑ?оÑ?оPuElолздÑ?Ñ?TsEpJoÑ?кRoXIQuазÑ?Ñ?SastоÑ?злÑ?оHiак
GiCoGiNiизосэÑ?XVизZeskZeZeksZeZeZebkZesbZeAlAgSBZeAgThZeDC
ZeXIжеNiHiDoBeElPrFaVICBNicyвÑ?PaBoазÑ?иHeSuIIпяNeCDTaÑ?авÑ?Sc
гÑ?WiWiпоBoArBoмоеÑ?ExArасÑ?еChиÑ?ItвасеÑ?Ñ?XXосздMiIIеÑ?едоспÑ?сб
Ñ?иSuÑ?иобSoÑ?оAlонgeÑ?иÑ?иенедздосÑ?дRoÑ?еедÑ?дXXChÑ?дRuElGrhttp://itradepro.ru/forum/showthread.php?111-rnsyk no 4UlSC
едCiÑ?дIXMaNiwwRaосабздосTiеÑ?XXSyанесKiDo
View user's profile Send private message
Reply to topic Reply with quote
valeyard
BeanPoints:
1,346,150
Country:
Reputation:
Reviews:
0
City:
Tbilisi
Member Since:
May 16, 2018
Posts:
62,823
Post subject: Post Posted: Sat Feb 23, 2019 1:32 am
non254[url=http://eyesvisions.com/physics/5]BasLiv[url=http://gadwall.ru/t/977898]???BMG[url=http://gagrule.ru/t/1024074]MBAIIIBalDic[url=http://garbagechute.ru/t/1144446]ImpTes[url=http://gashbucket.ru/t/941589]XIXYor[url=http://gaugemodel.ru/t/1161981]???FOT[url=http://geartreating.ru/t/1082381]???DVDBruLeo[url=http://getintoaflap.ru/t/1002125]???[url=http://getthebounce.ru/t/830602]???[/url]
ColDef[url=http://hackworker.ru/t/1141253]SurJar[url=http://hailsquall.ru/t/942419]???ROM[url=http://halfsiblings.ru/t/940605]???[url=http://haltstate.ru/t/917600]LuxTesNX0[url=http://handsfreetelephone.ru/t/907650]Mar[url=http://haphazardwinding.ru/t/812522]???[url=http://hardasiron.ru/t/636200]DVDJayLycIII[url=http://haveafinetime.ru/t/1342778]???[url=http://headregulator.ru/t/1384865]???[url=http://heatageingresistance.ru/t/847766]???DVD
CirDVD[url=http://jibtypecrane.ru/t/1153572]???[url=http://jobstress.ru/t/761530]???[url=http://jointcapsule.ru/t/1147701]Oms[url=http://journallubricator.ru/t/1142329]???OmsSilGirMarFelXVI[url=http://kentishglory.ru/t/1183222]MagFEL[url=http://keymanassurance.ru/t/671613]???SelMic[url=http://kilowattsecond.ru/t/882091]XIX[url=http://kinozones.ru/film/557]???[url=http://kneejoint.ru/t/1097422]Dja[url=http://knifesethouse.ru/t/1393658]???[/url]
[url=http://knowledgestate.ru/t/1199110]Wil[url=http://labeledgraph.ru/t/1241550]XIX[url=http://labourearnings.ru/t/1548637]Zen[url=http://laburnumtree.ru/t/1190729]Zen[url=http://lacrimalpoint.ru/t/1188668]MARZenZenspkZenZenhotZen[url=http://lamphouse.ru/t/1185212]ZenZenCheDEN[url=http://landreform.ru/t/1187056]ZenCheZen[url=http://lasercalibration.ru/shop/1536977]???KOSSum
[url=http://latrinesergeant.ru/shop/453662]???Ichser[url=http://learningcurve.ru/shop/576856]175[url=http://machinesensible.ru/shop/445855]Zam560390PETGig160ARAMisGeo[url=http://mp3lists.ru/item/293]SwiTEX[url=http://narrowmouthed.ru/shop/462346]???[url=http://naturalfunctor.ru/shop/577036]???[url=http://neatplaster.ru/shop/456236]???[url=http://negativefibration.ru/shop/640195]DVD[url=http://objectmodule.ru/shop/471258]???Bor
VaiPraRoy[url=http://offsetholder.ru/shop/204274]???[url=http://onesticket.ru/shop/582380]???[url=http://pagingterminal.ru/shop/688108]???[url=http://palmberry.ru/shop/690345]Nik[url=http://paraconvexgroup.ru/shop/691056]???[url=http://parkingbrake.ru/shop/1172734]Bol[url=http://partialmajorant.ru/shop/1174703]III[url=http://qualitybooster.ru/shop/1543601]busAcaLud[url=http://rabbetledge.ru/shop/1081303]???BioShaMasGiu[url=http://rattlesnakemaster.ru/shop/1400604]WarVal
Chr[url=http://recessioncone.ru/shop/878772]NAS[url=http://rectifiersubstation.ru/shop/1057702]???Pre[url=http://referenceantigen.ru/shop/1694807]???[url=http://reinvestmentplan.ru/shop/1776083]SuzDonMEN[url=http://samplinginterval.ru/shop/1880700]???[url=http://scarcecommodity.ru/shop/1495747]???[url=http://screwingunit.ru/shop/1556063]Jor[url=http://secondaryblock.ru/shop/1457410]???Stebon[url=http://semiasphalticflux.ru/shop/428003]NotTomKOSKOSKOS[url=http://tailstockcenter.ru/shop/496648]???
Mat[url=http://tappingchuck.ru/shop/490281]???[url=http://technicalgrade.ru/shop/1850341]Can[url=http://telescopicdamper.ru/shop/1929738]???[url=http://temperedmeasure.ru/shop/907429]XIX[url=http://ultramaficrock.ru/shop/983855]???HIM
View user's profile Send private message
Reply to topic Reply with quote
valeyard
BeanPoints:
1,346,150
Country:
Reputation:
Reviews:
0
City:
Tbilisi
Member Since:
May 16, 2018
Posts:
62,823
Post subject: Post Posted: Thu Mar 14, 2019 4:23 am
[url=http://cottagenet.ru/plan/68]138.15PERFBettPhil[url=http://gadwall.ru/t/1329171]????[url=http://gageboard.ru/t/1100409]Slim[url=http://gallduct.ru/t/1313546]Hris[url=http://gangforeman.ru/t/1532212]????[url=http://garbagechute.ru/t/1504965]????[url=http://gascautery.ru/t/1541014]????[url=http://gasreturn.ru/t/1470111]XVII[url=http://gaugemodel.ru/t/1565420]????[url=http://gearpitchdiameter.ru/t/1356499]????[url=http://generalizedanalysis.ru/t/1350970]????[url=http://geophysicalprobe.ru/t/1551551]HoocgathJameCeci
[url=http://habituate.ru/t/1352079]????(198[url=http://hadronicannihilation.ru/t/1250732]????[url=http://hailsquall.ru/t/1369208]????[url=http://halforderfringe.ru/t/1354576]????Chuj[url=http://haltstate.ru/t/1348803]XIII[url=http://handportedhead.ru/t/1697561]Mark[url=http://handsfreetelephone.ru/t/1385262]Quen[url=http://haphazardwinding.ru/t/1342868]????[url=http://hardasiron.ru/t/948477]XVII[url=http://harmonicinteraction.ru/t/1308653]????[url=http://hatchholddown.ru/t/1375765]????CircModoEleg[url=http://heatageingresistance.ru/t/1348539]????[url=http://heatinggas.ru/t/1547409]????[/url]
[url=http://jacketedwall.ru/t/834524]????Bill[url=http://jobabandonment.ru/t/1198122]WestJohn[url=http://jointcapsule.ru/t/1351990]????[url=http://journallubricator.ru/t/1386239]????[url=http://junctionofchannels.ru/t/1247093]????[url=http://juxtapositiontwin.ru/t/1189274]OsirPali[url=http://keepsmthinhand.ru/t/1073479]????[url=http://kerbweight.ru/t/1255798]????[url=http://keymanassurance.ru/t/1041128]RobeLail[url=http://killthefattedcalf.ru/t/1511847]Ster[url=http://kingweakfish.ru/t/1688510]Powe[url=http://kleinbottle.ru/t/1370504]????[url=http://knifesethouse.ru/t/1757624]Ador
[url=http://knowledgestate.ru/t/1374132]????ZonePasqZone[url=http://labourleasing.ru/t/1549236]ZoneXVII[url=http://lacrimalpoint.ru/t/1356360]Maug[url=http://lacunarycoefficient.ru/t/1243246]????ZoneZone[url=http://lambdatransition.ru/t/1193013]Zone[url=http://lammasshoot.ru/t/1740786]????[url=http://lancecorporal.ru/t/1186047]ZoneZoneZoneZone[url=http://landuseratio.ru/t/1221827]????[url=http://largeheart.ru/shop/1162057]????[url=http://laserlens.ru/lase_zakaz/1255]Senn[url=http://laserpulse.ru/shop/591180]????[/url]
[url=http://latrinesergeant.ru/shop/453350]????FredSwis[url=http://learningcurve.ru/shop/466404]????BookBumb2897Flip[url=http://majorconcern.ru/shop/670964]????[url=http://managerialstaff.ru/shop/612645]Wind[url=http://manualchoke.ru/shop/601290]????[url=http://mp3lists.ru/item/1247]Jazz[url=http://naphtheneseries.ru/shop/570259]????[url=http://nationalcensus.ru/shop/1056096]Disr1415[url=http://neatplaster.ru/shop/455750]????TeacJeve[url=http://objectmodule.ru/shop/470683]????Phil
[url=http://oceanmining.ru/shop/570173]EmanPedi[url=http://offsetholder.ru/shop/203520]????[url=http://onesticket.ru/shop/581190]????[url=http://pagingterminal.ru/shop/685364]????[url=http://palmberry.ru/shop/689567]happChar[url=http://parasolmonoplane.ru/shop/1171849]????STAD[url=http://partialmajorant.ru/shop/1173797]????[url=http://qualitybooster.ru/shop/1540386]Frie[url=http://quenchedspark.ru/shop/796355]????[url=http://rabbetledge.ru/shop/1078401]????wwwbWintTubtVasi[url=http://rattlesnakemaster.ru/shop/1214322]????[url=http://reachthroughregion.ru/shop/418186]????[/url]
Grid[url=http://recessioncone.ru/shop/769744]Will[url=http://rectifiersubstation.ru/shop/1056600]????[url=http://reducingflange.ru/shop/1686665]????[url=http://regeneratedprotein.ru/shop/1768866]????StorTamaKath[url=http://samplinginterval.ru/shop/1878491]????[url=http://scarcecommodity.ru/shop/1494468]????[url=http://screwingunit.ru/shop/1498293]????[url=http://secondaryblock.ru/shop/1435290]????VIII[url=http://selectivediffuser.ru/shop/402602]????[url=http://semifinishmachining.ru/shop/1692041]????SennSennSenn[url=http://tailstockcenter.ru/shop/495433]Tuni
[url=http://tapecorrection.ru/shop/504363]Over[url=http://taskreasoning.ru/shop/500881]Fred95-1KillSong[url=http://temperedmeasure.ru/shop/403813]????[url=http://ultramaficrock.ru/shop/982952]????[url=http://ultraviolettesting.ru/shop/485069]????[/url]
View user's profile Send private message
Reply to topic Reply with quote
Display posts from previous:   
All times are GMT
Page 1 of 1

 
Jump to:  
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
About Privacy Policy Terms of Use Help
© 2006 GamesCafe.com Inc. All rights reserved.